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焚香夜读书

把酒时看剑,焚香夜读书

 
 
 
 

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99%的情绪问题,解决方法都在这份清单里

2017-9-1 16:43:19 阅读9 评论0 12017/09 Sept1

99%的情绪问题,解决方法都在这份清单里 | 德芬

情绪,是我们每时每刻都在经验的——最熟悉的陌生人,它让我们哭、也让我们笑。

有许多负面想法都是由负面情绪衍生而来的,所以如何处理好自己的情绪,是一件非常重要、也值得学习的事情。



为什么人会有那么多的情绪

01

所谓情绪,其实是我们身体对思想的一个反应。所以,当它升起的时候,与其把注意力放在外面激起你情绪的人、物上,不如把注意力拉回来,放在自己身上——身体上!

02

让我们产生愤怒情绪的不是那件事情,而是我们对事情的看法。从我们看事情的角度,衍生出了我们不想承受的各种情绪,因为不想承受,所以用愤怒的方式找人讨回公道,来逃避我们的难受。

03

观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体,因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应,只不过有的时候你还没觉察到思想,情绪就起来了。

04

当情绪上来了怎么办?不要压抑,也不要选择遗忘,遗忘实际上是治标不治本的,表面遗忘,内心其实有很多东西还是没有处理掉。你要负责任地去表达它,不压抑,不转移,不自圆其说,不合理化,不否认它,而是去合理地、负责任地表达。



不要让负面情绪毁了你的生活

05

生气对事情没有帮助,唯一损害的是我们的健康和福祉。可是很多人遇到事情就生气,其实这是一种无力感的表现。因为内在匮乏无力,所以面对棘手的事情就着急上火。

06

作者  | 2017-9-1 16:43:19 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

学习肯定是辛苦的!全世界都一样

2017-9-1 16:41:07 阅读9 评论0 12017/09 Sept1

学习肯定是辛苦的!全世界都一样!

人生不同阶段都有不同的使命,在学生阶段,学习掌握知识,为他们以后的人生获得成就的能力,就是他们这个阶段最重要的使命。为了这个使命,他们必须要学习忍耐、学会放弃、学会付出,这不仅仅是学习的需要,也是人生的一种修炼。

学习从来就不是一件轻松的事,国外也一样

纵观我们身边的人,但凡取得一定成就的都是要经过艰苦的努力,天下没有掉馅饼的事,只有通过自身的不懈努力,刻苦钻研才有成功的可能。学习也是一样,谁不是一路考试拼搏上来的,谁小时候不也是一大堆家庭作业,有时做得不好还要被老师批评两下?孩子毕竟不是成年人,心智不成熟,在这过程中更加感受不到什么快乐。

有一些家长以为国外的教育就是快乐的,其实在国外,优秀的学生他们一样要很努力学习才能取得好的学习成绩。比如新加坡的小学教育,教学领域非常广泛,除了一些专门的课程之外,还有艺术、语言方面等领域,充分开拓学生的天赋。但是新加坡的中小学教室后面不也经常悬挂着一把戒尺吗?据说,孩子表现不好,老师是要照手心打三下,而且是要两个老师在场才能执行。

所以,让孩子快乐成长是正确的,但是学习过程一定是要辛苦的,寓教于乐的教育方式,并不意味着孩子课外不需要复习,不需要刻苦学习。

没有经过无聊和辛苦的学习过程,就不可能有快乐的学习成绩

绝大部分孩子都不可能把学习当作是一件快乐的事,优秀学习成绩的取得,需要孩子在别人玩游戏的时候,别人在看电影的时候,静下心来学习。有的孩子心智比较早熟,从小便有自己的远大志向,所以他们在学习过程中有自己的

作者  | 2017-9-1 16:41:07 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

平衡工作和生活的五句话

2017-9-1 16:31:56 阅读11 评论0 12017/09 Sept1

平衡工作和生活DE五句话

今天的社会,每一天,都有很多很多人在为事业和生计奔波,却不能兼顾一个幸福的心态和健康的身体。但是这些真的不可以兼顾吗?

见解一

“无法解决的问题就不是问题,也许它是事实

——须解决事实,把它交给时间即可。”

生活中有很多人错把事实当作问题,并苦苦寻找解决方案。问题也许建立在事实之上,但事实本身是不会改变的,也没有任何解决方案。如果有人向我倾诉真正的问题而不是既成事实,我会及时为他提供合理的解决方案。我的建议是,专注于问题的解决办法而不是问题本身。人们总是因为疾病、压抑、困惑、不能理智思考等原因无法解决自己的问题。他们应该去面对现实,而不是解决问题。

见解二

在IBM,有想法不是指做出正确的决定,而是让决定变正确。

我知道很多人在做出决定后还会后悔或抱怨:他们开车去某市的时候会在路上抱怨自己当初不该这么做,或者去一家餐厅吃饭后抱怨当时应该去另一家餐厅。一旦做了决定,就要接受现实,力图把它变正确。如果发现自己做了错误的决定,那就再来一次,但千万不要后悔,只管向前看。抱怨是费时费力的事——要么行动,要么闭嘴。

见解三

“工作会自动膨胀到占满所有可用的时间。”

一定要多阅读多学习,充实自己,在自我充实中收获的知识会自然而然的成为完成工作的内在力量。

见解四

“收集事实;分析事实;再做决定。”

换句话讲,用全面的眼光看问题,同时要做到三思而后行。凡事不要妄下结论,给自己一点思考的空间。

作者  | 2017-9-1 16:31:56 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

情绪,就是心魔

2017-9-1 16:23:34 阅读12 评论0 12017/09 Sept1

情绪,就是心魔

1.如果你的心是乱的,你看这个世上,也就是乱的

你想的越多,遇到的麻烦就会越多;什么都不想,反倒一点麻烦没有。你怕的越多,欺负你的人就越多;什么都不怕了,反倒没人敢欺负你。你人品好,别人就来占你的便宜。你横一点,反倒都来讨好你。

所以,别一味退让,当受到委屈时,你要勇敢地说不。能让你笑着面对的,就是最好的生活。

2.不要对爱你的人太过于刻薄

一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时,才幡然醒悟:爱的宽厚,不能过度消耗。每个人都有脾气,为你忍下所有的怒气,仅仅因为那个人比你更心疼你。

生活总不完美,总有辛酸的泪,总有失足的悔,总有幽深的怨,总有抱憾的恨。生活亦很完美,总让我们泪中带笑,悔中顿悟,怨中藏喜,恨中生爱。从明天起,做一个这样的人:率性而行,继之而悟,随遇而安。

以最自然的姿态和意愿去生活,你会发现内心深处的快乐,将不可一世地蓬勃生长。

3.总有某段路,只能你一个人走

总有许多事,需要你一个人扛。别畏惧孤独,它能帮你划清内心的清浊,是你无法拒绝的命运历程;别躲避困苦,莫让冷世的尘埃,冰封你的笑容,迟滞你的步履。走得越久,时光越老,人心越淡。忘不掉昨天,它就是束缚你的阴影;向往着明天,你才能描绘它的模样。

每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过,在变成蝴蝶之前,自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦,任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择,就是放弃所有抗拒、全然接纳当下、平静等待。直到有一天破茧成蝶。

作者  | 2017-9-1 16:23:34 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

给孩子的4句话

2017-9-1 16:17:37 阅读10 评论0 12017/09 Sept1

作者  | 2017-9-1 16:17:37 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

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